戒烟会有负面影响吗?消除疑虑是关键

  

卫生部中日友好医院呼吸内科   林江涛

2009年02月19日08:15  来源:人民网-《人民日报》

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  戒烟会不会带来负面影响?这是很多烟民的担心。专家认为,戒烟是一个复杂的过程。戒烟者不仅需要经历生理戒断过程,还需要经历心理戒断过程。在这个过程中,一部分人会感到暂时不适应,但从长远看,戒烟越早,越有利于健康。

  ●戒烟后会影响思维吗

  烟草中的尼古丁在吸烟的初期,有少量的精神运动性兴奋作用,但改善的强度很弱,对于长期吸烟者则效果更弱。长期吸烟者,之所以对烟草带来的“兴奋”念念不忘,是尼古丁这一物质的特性所致。一旦成瘾后,对此带来的相关记忆十分深刻,对物质使用的控制能力变差。

  当使用尼古丁替代药物或尼古丁受体激动剂等药物进行治疗后,戒烟影响思维的担心可以排除。

  ●戒烟后会得病吗

  长期吸烟者机体对烟草的使用产生依赖。对尼古丁高度依赖者,当突然戒断而没有药物帮助时,会出现戒断综合征,包括情绪抑郁或焦虑,坐立不安,易怒,睡眠改变(失眠或睡不醒),食欲改变等。有些人因长期吸烟血压及心率在突然戒断时会出现波动,此时求助于戒烟门诊的专业医生十分必要。

  ●戒烟后会变胖吗

  吸烟的人虽然普遍比较瘦,但腰围与臀围比例却较高。腰围、臀围比例较高者,表示乳癌、高血压、糖尿病、心脏病产生几率较高。尼古丁使人体基础代谢率增加一倍,戒烟会使代谢率降回原本的状况,再加上尼古丁对人体内在控制体重与食欲的机能具有影响力,因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿,所以戒烟者在初期有可能会变胖2—4公斤。

  只要经过健康饮食及增加运动,就可以达到健康又不胖。另外,吸烟时体形虽比较瘦,但吸烟会阻碍末梢血管运输养分,使皮肤快速老化、皱纹增加,外表形象并不好看。

  ●戒烟后复吸怎么办

  国外资料显示,每位吸烟者在成功戒断的过程中会经历2—3次的戒烟尝试。因此复吸是常见现象,关键在于提前预防,并对各种可能出现的复吸情景预警,避免复吸。一旦复吸,总结经验,与医生进行讨论,在尽可能短的时间内开始再次戒断。 

(责任编辑:杨文彦)
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